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めぐろ会の勉強会 「自彊術(じきょうじゅつ)体験」
≪自彊術を体験し健康な体を作りましょう≫
 短大校友会副会長であり自彊術の指導員の資格も持っている鈴木照男さんを講師にお迎えし自彊術を教えて頂きました。
 最初に自彊術の歴史と効果についての話を伺い、次にイラスト入りのテキストに沿って自彊術を教えて頂きました。
 簡単な動きの体操ですがリンパの流れを良くし自己免疫力や自己治癒力を高める効果があるとの事です。体を動かして行くとジワ~と汗が出てきました。皮膚の色からも血の巡りが良くなっているのが分かりましたし後半は柔軟性も出てきた事が実感できました。
2018/10/30
   
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